CHANDRAMAIOGA
Qui sóc
Em dic Adriana i sóc la creadora de Chandrama ioga.
El ioga ha format part de la meva vida des que era petita i, per això, sóc conscient de tots els beneficis que m'ha aportat aquesta disciplina, tant a nivell físic, com emocional i mental.
Des de petita, tenia clar que volia ajudar a la gent. Per això, vaig llicenciar-me en Psicologia i vaig treballar uns anys com a psicòloga. Sent conscient dels alts nivells d'estrès i d'ansietat que hi ha a la nostra societat, ja des de ben petits, i que l'ésser humà necessita una reconnexió amb ell mateix, amb la natura, per tal de poder cuidar-nos els uns als altres i cuidar el nostre planeta, vaig decidir formar-me com a professora de ioga uns anys més tard. Tanmateix, vaig cursar algunes especialitzacions per tal de poder impartir classes de ioga a gent de totes les edats i amb situacions personals diferents: Ioga per a embarassades i post-part, Ioga per a nens i adolescents i Ioga terapèutic.
Chandramaioga neix de la passió cap al ioga. Neix a partir del coneixement d'aquesta disciplina, de la seva filosofia, d'aquesta forma de vida i d'aquest camí d'autoconeixement, d'autoacceptació i d'autotransformació que m'ha acompanyat gran part de la meva vida.
Chandramaioga neix per tal d'aportar-te el que el ioga m'ha aportat a mi com a persona, tots els seus beneficis i coneixements i per ajudar-te a aplicar-ho en el teu dia a dia.
Què ofereixo
Ioga Dinàmic
Classe de ioga on es creen seqüències de postures encaminades a aconseguir un objectiu concret (obertura de pit, equilibri, torsions...). És un tipus de ioga físicament actiu, tot i que es pot adaptar a tothom. També s'hi treballen exercicis de respiració i de meditació.
Ioga per a embarassades
Classes de ioga dirigides a dones embarassades. Es realitzen exercicis físics, de respiració, relaxacions i meditacions encaminades a potenciar un bon embaràs, a facilitar el part i a potenciar una bona recuperació post-part. Alhora, es potencia la connexió entre la mare i el nadó.
Ioga post-part
Classes de ioga dirigides a dones que acaben de ser mares. Les classes es realitzen amb els nadons i es practiquen exercicis físics, exercicis de respiració, exercicis de relaxació i de meditació encaminades a la recuperació post-part de la mare, mentre que s'ofereix un espai de connexió entre la mare i el nadó i realitzant tots els exercicis amb ell, oferint-li espais d'atenció quan els necessiti.
Ioga Suau
Classes de ioga on la pràctica de postures (asanas) es realitza de forma suau. És un tipus de ioga físicament poc exigent i adaptable a les necessitats de cada persona. A part del treball de les asanas, també es practiquen pranayamas (exercicis de respiració), relaxacions i meditacions.
Ioga Terapèutic
Classes de ioga dirigides a persones amb problemes de mobilitat o amb certs problemes de salut, a nivell físic, mental i/o emocional (artrosis, càncer, ansietat, depressió, artritis, hipertensió...). Les classes es construeixen tenint en compte les necessitats concretes de cada persona, adaptant els exercicis per a acompanyar-la en aquest procés i per ajudar-la a millorar la seva qualitat de vida. Per aquest motiu, es realitzen en grups reduïts o mitjançant classes particulars.
Ioga en parella
Classes de ioga en parelles. Tots els exercicis es realitzen en grups de dues persones i es treballen els diferents aspectes del ioga: asanas (postures), pranayama (exercicis de respiració), relaxació, meditació.... Un espai ideal per a compartir amb aquella persona que prefereixis.
Ioga en família
Classes de ioga en família. Un espai per a compartir amb els teus fills i la teva parella. Us divertireu junts, compartireu experiències mentre treballeu les asanas (postures), el pranayama (exercicis de respiració), exercicis de relaxació i de meditació.
Ioga per a nens i adolescents
Classes de ioga per a nens i/o adolescents. Es treballen tots els aspectes del ioga des d'una vessant més lúdica, amb diferents dinàmiques i exercicis per a treballar tant a nivell físic (asanas), com mental (pràctica d'exercicis de respiració, relaxacions i meditacions) i emocional (conèixer i identificar les emocions...). Tanmateix, es potencien aspectes de la filosofia del ioga, com ara el respecte cap als altres i cap a un mateix.
Regala sessions de ioga
Si has de fer un regal, què pot ser millor que regalar salut, benestar i temps per a un mateix? Regala un paquet de sessions de ioga amb Chandramaioga a aquells a qui més estimes.
Sessions de ioga per encàrrec
Si estàs organitzant un comiat de solter/a, una festa d'aniversari, un babyshower, una trobada familiar o amb amics... organitza una sessió de ioga per a que gaudiu d'aquest moment plegats.
Contacte
Chandramaioga
Classes de ioga presencials al Berguedà (particulars o en grup). Classes de ioga online.
chandramaioga@gmail.com
Galeria
Valoracions d'alumnes
Testimonis
Les seves classes tenen un bon equilibri entre la pràctica dinàmica d'asana, la meditació i la relaxació. Venint de la societat occidental sovint és difícil entrar en el món del ioga, perquè ens sembla estrany, no ho entenem, a vegades fins i tot ens pot fer por, vergonya o gràcia... A mi em passava una mica això i no acabava d'apropar-me al ioga fins que vaig començar amb l'Adriana, que em va ajudar a conèixer i entrar-hi poc a poc, respectant el meu ritme i punt de vista més racional. Des de llavors (i ja fa uns 7 anys) el ioga forma part de la meva vida, i sempre que pugui tornaria a fer classe amb Chandrama ioga! - Gemma, ioga dinàmic
L'Adriana és una professora que transmet molta tranquil·litat i bona energia. Les classes sempre acaben amb una meditació i/o relaxació que és molt gratificant després de la pràctica dinàmica. - Ricard, ioga dinàmic
Des que vaig arribar al Berguedà, gràcies a l’Adriana i a Chandramaioga he pogut seguir gaudint de la pràctica i perfeccionament del igoa. Grups petits, molt personalitzat, amb un ambient proper i tracte molt humà. Permet aprofundir en les postures i la seva correcció, així com el coneixement del ioga més enllà de les postures, notant els beneficis del ioga en el dia a dia. - Mar, ioga dinàmic
Fer ioga amb l'Adriana durant el meu embaràs va ser clau per a preparar el meu cos de cara al part i al post-part. Tanmateix, ella es va adaptar a les meves necessitats en tot moment i va facilitar-me tota la informació necessària per a treballar correctament la postura indicada. En definitiva, una experiència 100% recomanable. - Joana, ioga per a embarassades
Estic gaudint de l'experiència del ioga per a embarassades gràcies a Chandramaioga i està resultant ser una experiència molt positiva de coneixement personal, treball amb el meu cos i unió amb el meu embaràs. Alhora m'ofereix tenir un espai on compartir amb altres embarassades. - Anna, ioga per a embarassades
Són unes bones classes de ioga amb sessions variades on treballem diferents parts del cos, al nostre ritme, sense forçar però avançant en l'aprenentatge de les asanas. La part final és perfecte, amb pranayamas i relaxació. El més important per a mi és que estic aprenent a connectar amb el meu cos. Aviat el ioga serà imprescindible a la meva vida, em dóna pau. - Irena, ioga dinàmic
Estic fent ioga online durant l'embaràs amb l'Adriana i m'està ajudant molt a prendre consciència de les meves posicions, respiracions i a connectar amb mi mateixa. Espero cada dilluns a les 11:30h per poder fer la classe i gaudir d'aquesta estona de coneixement i de calma. Ho recomano 100%. - Laura, ioga per a embarassades